Sich selbst und der Welt mit Mitgefühl begegnen

Hosted by Martin Büchele

Hinweis: Bitte komm ein paar Minuten vor Beginn – der Raum wird 5 Minuten nach dem Start geschlossen.

“Das größte Schlachtfeld liegt in uns selbst“, sagt sinngemäß Otto Scharmer im Interview für diesen Summit.

Im Buddhismus heißt es dazu: „Das erste Opfer deiner Wut bist du selbst!“

Ich kenne das gut von mir selbst. Manchmal sind da Wut und Ärger auf mich selbst, auf andere, auf die Welt, … Und beim genauen Hinschauen ist hinter der Wut oft die Angst zu finden.

Die Lösung liegt aber nicht im Bekämpfen dieser schwierigen Emotionen, sondern im mitfühlenden Annehmen. Thich Nhat Hanh lädt ein, die Wut zu umarmen.

Ausgehend von der Einsicht, dass wir alle in dem Sinn gleich und verbunden sind, dass wir alle wirklich glücklich sein und nicht leiden wollen, kultivieren wir in der buddhistischen Metta-Meditation u.a. Wohlwollen und Mitgefühl für uns selbst und für andere Wesen, auch für jene, für die es uns schwerfällt.

Auch wenn wir Worte und Taten anderer nicht akzeptieren wollen und können, können wir doch auf dieser Ebene des gemeinsamen Menschsein, des gemeinsamen Suchens nach Glück und Vermeidens von Leiden Brücken zueinander bauen.

Möge ich glücklich sein und frei von Leiden!

Mögest Du glücklich sein und frei von Leiden!

Mögen alle Wesen glücklich sein und frei von Leiden!“

Mit diesen zentralen Sätzen der Metta-Meditation möchte ich Dich einladen, gemeinsam Wohlwollen und Mitgefühl für uns selbst und für andere zu kultivieren.

Im Anschluss an eine ca. halbstündige Meditation gibt es die Möglichkeit für Fragen und einen Erfahrungsaustausch.

Ich freue mich auf Dich!

Hinweis: Bitte komm ein paar Minuten vor Beginn – der Raum wird 5 Minuten nach dem Start geschlossen.

Martin Büchele

Meditationslehrer nach Ursula Lyon; seit fast 20 Jahren tätig als Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainer; spezialisiert auf Umgang mit Stress (MBSR nach Jon Kabat-Zinn) und Achtsamkeit im Arbeitsalltag.

www.martinbuechele.eu